読書 1日5分で人生が変わる！『すごいジャーナリング』から学ぶ自己対話の効果
毎日忙しく過ごす中で、「本当はどうしたいんだっけ？」「動きたいのに動けない」とモヤモヤすることはありませんか？そんな時におすすめなのが「ジャーナリング」です。今回は、書籍『すごいジャーナリング』（著：...
読書 
読書 「本当の自分」を取り戻す科学的アプローチ
結婚や転職、住まい探しなど、人生の大きな転機を迎えると、私たちは無意識のうちに「世間体」や「常識」という他人の価値観に振り回されがちです。今の生活に不満はないけれど、なんだか自分の人生を生きていない感...
健康 【飲む健康】1日1杯の「甘酒」習慣がもたらす3つの効果
栄養ドリンクを昔はよく飲んでいたのですが、身体にあまりよくない成分が含まれているので、たまにしか飲まなくなりました。とはいえ、やはり飲みたい時ってどうしてもあるので、なんとか身体のコンディションを整え...
読書 「読書」は自己成長のツールである。
日本人の平均読書量は、月に約1冊程度らしいです。仮に、「月に10冊本を読む」割合を考えたとき、一体どのくらいの割合の人が位置するのかというと、日本人の上位2%に位置するんだとか。10冊読むだけで、上位...
読書 読書の価値〜情報と知識の違い〜
毎日スマートフォンを開けば、ありとあらゆる情報が瞬時に手に入る現代。 「わからないことがあれば、ネットで検索すれば十分」と思っている方も多いのではないでしょうか。しかし、精神科医でありベストセラー作家...
読書 【読書術】本を読んでも現実が変わらない？現実を変えるために必要な読書のポイント！
「毎日本を読んでいるのに、自分の現実が何も変わらない」「知識は増えているはずなのに、成長を実感できない」そんな悩みを抱えていませんか？その原因は、あなたの能力不足ではありません。読書の「やり方」に原因...
キャリア 「モチベーション」とは何か ~ 西野亮廣『北極星』に学ぶ、行動の科学 ~
「モチベーション」とは何か「何か始めたいけれど、モチベーションが上がらない」 「自分はなんて意志が弱いんだろう……」20代のころ、そんなふうに自分を責めてしまったことはありませんか？ でも、安心してく...
書籍レビュー 【書籍レビュー】『筋トレライフバランス〜マッチョ社長が教える完全無欠の時間管理術』の読後感を整理してみた！
今回紹介する書籍『筋トレライフバランス〜マッチョ社長が教える完全無欠の時間管理術』著：Testosterone出版社：宝島社発行年：2017年書籍早見表読書負荷：軽め質感：ふつう重さ：ふつう（230ペ...
自己啓発 自己管理能力を高めたいときのコツ７選！
なぜ人は怠けてしまうのか「今日くらい休んでもまあいっか...」の積み重ねが先々の後悔につながる。「今日くらいサボってもいいよね...」と自分をつい甘やかしまうこと、誰しも経験があると思います。もちろん...